東方網3月21日消息：據《新聞晚報》報道，最近，東東（筆名）換了一份新工作，白天忙碌無聊的工作讓他感到很累，但每天晚上都在電腦前，不想睡覺。他比較了網絡信息，判斷自己晚睡 強迫癥，非常擔心。心理學家說，心理學界沒有晚睡強迫癥，比如嚴重失眠，可能存在 抑郁、 焦慮、 神經衰弱醫院或專業機構檢查等隱患。 即使游戲厭倦了，微博也沒有更新，朋友們也離線了，但他們仍然不愿意睡覺。東東發現這種情況在年輕人中很常見。一些微博說這是一種晚睡強迫癥，一些網站說這是一種心理疾病。 合肥軍海醫院醫生說， 強迫癥精神衛生有嚴格的標準。網上流傳的晚睡強迫癥只是網友借用的醫學術語，不科學。
有些人失眠的原因是生活規律的變化，如聲音、光線、干擾等。如果加上壓力和不放松的精神狀態，很容易影響睡眠健康。睡眠和心理因人而異。只要能通過調節恢復睡眠，或者嚴重程度不影響生活、工作和身體不適，就不需要太焦慮。如果晚睡失眠影響日常生活，需要就醫。
雖然晚睡強迫癥是網民借用的詞，但其他問題可能隱藏在睡眠障礙的背后，如 焦慮、抑郁、神經系統或其他疾病，具體病因需到醫院進行專業評估，切記不要盲目入座。
注意睡眠，但不要太注意睡眠。 ” 合肥軍海醫院醫生說。有些人害怕早睡不能入睡，特別是通過各種方式熬夜，希望讓自己 足夠累馬上入睡。然而，在睡覺前看電影、興奮地聊天和工作可能會刺激神經，使自己更興奮，難以快速入睡。張琦建議，睡前可以靜靜地讀一些情節不太吸引人的書，學習一些知識，感到疲倦時休息。平日安排運動和合理飲食，睡前喝熱牛奶，用40°左右熱水泡腳是個好辦法。 轉載請注明：http://www.b3tsa.cn/yyz/713.html

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