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你無法預(yù)防焦慮癥。但您可以采取措施控制或減輕癥狀：·檢查藥物：在服用非處方藥或草藥之前，請(qǐng)咨詢醫(yī)療保健提供者或藥劑師。其中一些含有可能使焦慮癥狀惡化的化學(xué)物質(zhì)。·限制咖啡因：停止或限制咖啡因的攝入量，包括咖啡、茶、可樂和巧克力。·過健康的生···...[閱讀全文]

是什么導(dǎo)致焦慮癥？焦慮癥與其他形式的精神疾病一樣。它們不是來自個(gè)人弱點(diǎn)、性格缺陷或教養(yǎng)問題。但研究人員并不確切知道導(dǎo)致焦慮癥的原因。他們懷疑多種因素共同起作用：·化學(xué)失衡：嚴(yán)重或持久的壓力會(huì)改變控制情緒的化學(xué)平衡。長期承受巨大壓力會(huì)導(dǎo)致焦慮···...[閱讀全文]

除了看您的主要醫(yī)療保健提供者或心理學(xué)家外，您還可以嘗試以下任何讓您感覺舒適的方法：·與您信任的人交談：讓某人傾聽您的幽閉恐懼癥可能對(duì)您有所幫助。·學(xué)習(xí)放松策略：嘗試深呼吸練習(xí)（通過鼻子慢慢深呼吸，保持三秒鐘，通過嘴慢慢呼氣）、冥想、正念、漸···...[閱讀全文]

幽閉恐懼癥如何治療？暴露療法和認(rèn)知行為療法是幽閉恐懼癥的兩種主要治療方法。暴露療法（也稱為脫敏療法）在這種類型的心理治療中，你會(huì)逐漸暴露在你害怕的情況下。通過逐漸、重復(fù)的暴露，目標(biāo)是讓您在特定的恐懼情況下感到舒適。暴露療法可能涉及：·直接、···...[閱讀全文]

如果您有幽閉恐懼癥，您會(huì)害怕封閉空間，并且您知道這是個(gè)問題，因?yàn)槟鷷?huì)非常小心地避免可能遇到狹窄空間的情況。您的醫(yī)療保健提供者將希望確認(rèn)您的恐懼確實(shí)是恐懼癥而不是正常恐懼，并且它不是醫(yī)療狀況或精神疾病的結(jié)果。恐懼癥會(huì)嚴(yán)重干擾您過正常生活的能力···...[閱讀全文]

幽閉恐懼癥的癥狀是什么？幽閉恐懼癥的癥狀類似于焦慮和驚恐發(fā)作的癥狀。您可能會(huì)遇到：身體癥狀·出汗或顫抖。·胸悶或心跳加快。·呼吸困難或呼吸急促。·發(fā)冷或潮紅（臉紅、發(fā)燙）。·窒息的感覺。·胃部不適或感覺胃里有“蝴蝶”。·頭暈，感覺頭暈或頭昏···...[閱讀全文]

什么是幽閉恐懼癥？幽閉恐懼癥是對(duì)狹窄或封閉空間的強(qiáng)烈恐懼。許多恐懼似乎是合理的。我們都盡量避免讓我們感到不舒服的事情。恐懼癥和恐懼癥之間的區(qū)別在于，恐懼癥是對(duì)一個(gè)或多個(gè)事物或情況的強(qiáng)烈而非理性的恐懼。此外，對(duì)于恐懼癥，您的恐懼程度與恐懼的物···...[閱讀全文]

強(qiáng)迫癥(OCD)有哪些治療方法？如果您有影響日常生活的強(qiáng)迫癥癥狀，您應(yīng)該咨詢醫(yī)療保健提供者。受過精神疾病專門培訓(xùn)的專業(yè)人員可以提供幾種策略：·認(rèn)知行為療法（CBT）：認(rèn)知行為療法是一種心理療法。您將與治療師交談，他將幫助您檢查和了解您的想法···...[閱讀全文]

如何診斷強(qiáng)迫癥（OCD）？強(qiáng)迫癥沒有測試。醫(yī)療保健提供者在詢問您的癥狀后做出診斷。提供者使用《精神疾病診斷和統(tǒng)計(jì)手冊》第5版(DSM-V)中解釋的標(biāo)準(zhǔn)。人們經(jīng)常在日常對(duì)話中非常隨意地使用“癡迷”、“癡迷”和“強(qiáng)迫癥”這些短語。但強(qiáng)迫癥，根據(jù)···...[閱讀全文]

什么導(dǎo)致強(qiáng)迫癥？科學(xué)家們并不完全了解導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的原因。某些因素或事件可能會(huì)增加一個(gè)人患上這種疾病的機(jī)會(huì)，或?qū)е聫?qiáng)迫癥發(fā)作：·生活狀況的變化，例如搬家、結(jié)婚或離婚，或開始新的學(xué)校或工作。·親人去世或其他情感創(chuàng)傷。·虐待史。·疾病（例如，如果你···...[閱讀全文]