焦慮癥也就是說(shuō)，焦慮通常被稱為焦慮狀態(tài)。焦慮癥是一種持續(xù)性焦慮、恐懼、緊張和植物神經(jīng)活動(dòng)障礙的腦功能障礙，通常伴有運(yùn)動(dòng)不安和身體不適。在中青年期，男女的發(fā)病率沒(méi)有明顯差異。

焦慮癥的病前性格大多膽小、自卑、多疑，思考前后猶豫不決，無(wú)法迅速適應(yīng)新事物和新環(huán)境。發(fā)病原因是精神因素，如在緊張的環(huán)境中無(wú)法適應(yīng)，遇到不幸或難以承擔(dān)更復(fù)雜和困難的工作。合肥軍海醫(yī)院醫(yī)生對(duì)焦慮癥患者有以下建議，可以改善以下情況：

1.生活感覺(jué)對(duì)生理健康的影響

當(dāng)仔細(xì)體驗(yàn)身體感覺(jué)時(shí)，呼吸加深，血液循環(huán)加快。若身體某部位感覺(jué)刺激突出，血液循環(huán)加快，生理代謝旺盛。創(chuàng)傷口和患處的疼痛使這些部位血管豐富，新陳代謝旺盛，有利于恢復(fù)健康。在寒冷的冬天，仔細(xì)體驗(yàn)?zāi)_的感覺(jué)有助于溫暖腳；如果你的腳努力工作，仔細(xì)體驗(yàn)因力而增強(qiáng)的感覺(jué)，它會(huì)溫暖得更快；如果你用力跺腳，得到更強(qiáng)的疼痛，你的腳會(huì)很快變暖。

每個(gè)人在生活中都形成了一定的習(xí)慣性基本身體活動(dòng)。大量與習(xí)慣性行為活動(dòng)產(chǎn)生的感覺(jué)導(dǎo)致頻繁的代謝活動(dòng)，不斷加強(qiáng)與習(xí)慣性行為相關(guān)的生理物質(zhì)基礎(chǔ)和功能組織，使身體和生理質(zhì)量的發(fā)展適應(yīng)習(xí)慣性行為的方向。職業(yè)勞動(dòng)者的感受培養(yǎng)了適應(yīng)職業(yè)勞動(dòng)方式的身體和生理素質(zhì)。體力勞動(dòng)者手里拿著工具的感覺(jué)的手長(zhǎng)滿了老繭。習(xí)慣聳肩駝背的人最終發(fā)展成聳肩駝背的體格。喜歡和別人打架，從社會(huì)和家庭生活中獲得快樂(lè)的心理感受和緊張的身體，最終鍛煉成適應(yīng)這種生活的健康素質(zhì)。

2、美的造化

合肥軍海心理咨詢師認(rèn)為美被認(rèn)為適合一定的生活需求，具有一定實(shí)用的物質(zhì)形式或運(yùn)動(dòng)方式，其視覺(jué)或聽(tīng)覺(jué)效果可以引起適應(yīng)的心理感覺(jué)（感覺(jué)）。看或聽(tīng)起來(lái)舒服快樂(lè)。為了追求這種順應(yīng)感，人類希望看到或聽(tīng)到能引起順應(yīng)感的物質(zhì)現(xiàn)象（順應(yīng)感是動(dòng)物生命的基本本能，決定了所有的生理、行為、精神和心理活動(dòng)）。這種看起來(lái)和聽(tīng)起來(lái)符合心理感受的物質(zhì)現(xiàn)象是美。人們的頭發(fā)干凈有形有一些好處。人們知道這些好處，并專注于追求這些好處。當(dāng)頭發(fā)干凈有形時(shí)，干凈有形的頭發(fā)看起來(lái)很舒服，所以他們學(xué)會(huì)了認(rèn)為它很漂亮。

美是以實(shí)用認(rèn)識(shí)為基礎(chǔ)的。那么人體表現(xiàn)的美就是基于對(duì)人體現(xiàn)象的實(shí)用理解和希望。當(dāng)然，這些人體現(xiàn)象是健康、有能力、自尊、自信的。當(dāng)人們專注于追求這些現(xiàn)象時(shí)，視覺(jué)效果就是視覺(jué)美。基于對(duì)人體現(xiàn)象的理解產(chǎn)生的美是人體健康美和氣質(zhì)美。但實(shí)用作用是在特定情況下滿足特定需要的物質(zhì)形式。例如，實(shí)用的臥室環(huán)境需要一些光滑的平面，包括平面地面、桌子、陽(yáng)臺(tái)等。當(dāng)其他地方出現(xiàn)平面光滑的現(xiàn)象時(shí)，也給人一種美感。脫離物質(zhì)現(xiàn)象產(chǎn)生實(shí)際效果的具體情況，物質(zhì)現(xiàn)象的美也存在，美轉(zhuǎn)移到具有相同物質(zhì)現(xiàn)象和特征的物質(zhì)對(duì)象。白臉的美有轉(zhuǎn)移的成分。當(dāng)然，白臉對(duì)人本身也有實(shí)用的影響：這是一種清潔現(xiàn)象。

3.身體意識(shí)和生理代謝

露天看電影；或者只是想看看你能站多久，注意站立的姿勢(shì)。兩者之間有明顯的區(qū)別。前者可以持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，身體消耗緩慢，站立時(shí)肌肉感覺(jué)不強(qiáng)，注意力集中在電影情節(jié)上；后者站立時(shí)間不長(zhǎng)，體力消耗大，體驗(yàn)強(qiáng)烈的站立感，注意力集中在站立姿勢(shì)上。教師在黑板上寫(xiě)粉筆字，手臂可以長(zhǎng)時(shí)間懸著寫(xiě)下去，而讓老師將手臂像寫(xiě)粉筆那樣懸著，他不能維持多長(zhǎng)時(shí)間。注意寫(xiě)作內(nèi)容，感覺(jué)體驗(yàn)弱，體能消耗慢。不寫(xiě)懸掛時(shí)，注意力集中在懸掛動(dòng)作上，感覺(jué)體驗(yàn)強(qiáng)，身體消耗快。中國(guó)功夫開(kāi)始練習(xí)蹲樁的基本功。蹲樁一心一意，一般人堅(jiān)持不了幾分鐘；如果你在蹲樁的時(shí)候想其他事情，注意其他事情，可以多堅(jiān)持幾分鐘。專注于蹲樁時(shí)，注意力集中在蹲樁的姿勢(shì)上，體驗(yàn)強(qiáng)烈的肌肉力量感；蹲樁思考其他事情，注意力分散到其他事情，肌肉感覺(jué)虛弱。注意身體，使感覺(jué)器官更敏感，更清楚地感覺(jué)到外部環(huán)境物質(zhì)的影響。無(wú)論如何，注意身體姿勢(shì)，增強(qiáng)身體感覺(jué)體驗(yàn)，加深呼吸，加速血液循環(huán)。

上述例子表明，思維意識(shí)側(cè)重于對(duì)身體姿勢(shì)和環(huán)境對(duì)身體的影響，可以體驗(yàn)到更強(qiáng)烈的肌肉運(yùn)動(dòng)和行為力的感覺(jué)，以及更強(qiáng)烈的環(huán)境影響的感官感覺(jué)。更強(qiáng)烈的感覺(jué)進(jìn)一步促進(jìn)了呼吸和血液循環(huán)。呼吸加深和血液循環(huán)加速是新陳代謝的生理反映。強(qiáng)大的新陳代謝活動(dòng)促進(jìn)生理健康。

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