在快速發(fā)展的現(xiàn)代，越來(lái)越多的人面臨著工作、學(xué)習(xí)、租房、結(jié)婚等各種壓力。如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間不能面對(duì)壓力，壓力就會(huì)逐漸發(fā)展成負(fù)面情緒。在這個(gè)時(shí)候，你可能會(huì)覺(jué)得你的性格慢慢變得狂躁和瘋狂，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)癡呆、反應(yīng)遲鈍、夜間失眠等癥狀，這些都是抑郁的前兆。

1.抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現(xiàn)為悲觀、絕望、易怒、改變飲食習(xí)慣、失眠、興趣下降或分心、自殺、拒絕履行社會(huì)職責(zé)、極度疲勞、反應(yīng)遲鈍或敏感。自我保健是一種很好的治療方法。

2.多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如谷物、魚、綠色蔬菜、雞蛋等，有助于擺脫抑郁。晚上喝一杯牛奶有助于睡眠。

3.交好朋友。與朋友保持聯(lián)系的人往往比孤獨(dú)的人有更好的精神狀態(tài)，尤其是在情況不好的時(shí)候，朋友是好醫(yī)生。首先，你可以表達(dá)你的愿望，或者交一些有趣、有趣和愉快的朋友。養(yǎng)成與朋友保持聯(lián)系的習(xí)慣，避免和治療孤獨(dú)和離婚，緩解抑郁癥狀。

4.做你感興趣的事。從你感興趣的開(kāi)始；或者尋找其他成功的機(jī)會(huì)。有計(jì)劃的做一些可以收獲快樂(lè)和信心的活動(dòng)，比如我每個(gè)周末和朋友一起去瘋狂街，騎自行車激發(fā)士氣，可以減少我的悲觀和絕望。

合肥哪家醫(yī)院好看抑郁癥-合肥軍海精神康復(fù)醫(yī)院

合肥軍海心理康復(fù)醫(yī)院位于合肥市未央?yún)^(qū)秦川路1號(hào)，是一家集預(yù)防、保健、醫(yī)療、康復(fù)、科研為一體的國(guó)家二級(jí)心理專科醫(yī)院，致力于焦慮、失眠、抑郁、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、青少年心理問(wèn)題等精神疾病的研究和治療。

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