抑郁癥是由多種原因引起的常見情緒障礙。主要表現為明顯持久的抑郁癥，與情況不相稱。嚴重者會有自殺的想法和行為。大多數病例有抗復發的傾向，大多數可以在每次發作中緩解，有些可能有殘留癥狀或慢性。抑郁并不可怕。可怕的是沒有勇氣戰勝它的心。相信自己，相信生活。沒什么好怕的。只要你抱著一顆積極的心，你就會被治療。現在，讓我們來看看如何治療自己的抑郁癥。

1.帶著痛苦生活，比以前更加努力，更加投入。努力融入生活。多投入生活，癥狀會減輕。你不能放棄你的生活。

2.強迫自己建立愛好和興趣，全身心投入，癡迷于精力、行動和工作。建立愛好，花時間學習，強迫自己分心。

3.在家人的幫助和鼓勵下，我努力鍛煉，加強鍛煉。比以往任何時候都更注重健身和鍛煉，堅持下去，用心去做。

4.一般放開睡眠時間，大膽放開，抱著能睡多少就睡多少的心態。只要放下心態，不要緊張，不要太害怕和擔心，不要睡不好。醒來時，做事，看書，看電視等等。一切都很好。累了自然睡覺。

5.只有建立自信，相信自己，今天才能比昨天更進步。這種自信需要周圍人、專業人士和自己的心理能量的幫助。

合肥軍海精神康復醫院治療抑郁癥有哪些效果？

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