近年來，隨著人們壓力的增加，人們每天都要擔心各種各樣的事情，這會讓很多人長期感到不好和緊張。在這種情況下，很有可能患有焦慮癥。焦慮癥也受遺傳因素和個性的影響。例如，有些人自卑、缺乏自信、膽小，在工作中遇到挫折時容易緊張，或在公司受到不公平對待時感到委屈和不滿。這些都容易引起焦慮。很多焦慮癥患者會胸悶氣短，那么如何緩解焦慮癥呢？

1.社交網絡非常重要。如果你感到特別焦慮，你可以向你的家人或親密的朋友發泄。不要把一切都放在心里。多與人溝通有助于緩解焦慮，減輕痛苦。

2.人們承受著巨大的壓力。他們應該學會放松自己。他們可以聽一些舒緩的音樂，或者給自己放個假，去習慣性的地方旅行，這將有助于釋放壓力，他們感覺更好。

3.經常焦慮的人很難放松，食物攝入量會減少，使身體缺乏營養，容易引起焦慮。因此，焦慮時要多注意飲食，保證充足的營養攝入。

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