根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)，中國有超過1億人患有各種精神疾病。超過一半的人不知道自己患有失眠、抑郁和焦慮等精神和心理疾病。根據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)，西方發(fā)達(dá)國家精神病患者數(shù)量已超過一半，全球欠發(fā)達(dá)國家精神病患者平均數(shù)量約為15%。精神疾病患者在總?cè)丝谥械谋壤泽@人的速度增長。常見的精神疾病有哪些表現(xiàn)，應(yīng)該如何預(yù)防？

如何預(yù)防抑郁癥？

1.不要責(zé)怪自己。抑郁癥是一種你無法創(chuàng)造或選擇的疾病。因此，不要責(zé)怪自己我為什么會(huì)得這種該死的病，而是要明白我急需幫助，積極踏上康復(fù)的道路。

2.簡化生活。如果你患有抑郁癥，你應(yīng)該適當(dāng)?shù)馗淖兡愕纳睢２灰竿癜l(fā)病前一樣，如果你發(fā)現(xiàn)事情太難做，就忽略它。如果你還要求自己像一個(gè)健康的人一樣同時(shí)做很多事情，或者很快完成任務(wù)，你可能會(huì)感到無能為力，變得更加沮喪。

3.參加活動(dòng)。即使你一開始只是一個(gè)旁觀者，也不要放棄這些機(jī)會(huì)。這樣的活動(dòng)可以讓你逐漸恢復(fù)自信，對治療抑郁癥大有裨益。

如何預(yù)防和控制強(qiáng)迫癥

1.如果只與性格和心理因素有關(guān)，試著提高自我調(diào)節(jié)能力會(huì)有很好的效果。工作要學(xué)會(huì)放松，思維開放，性格開朗，放棄一些追求不到的東西。

2.如果很難做到這一點(diǎn)，可以及時(shí)向心理學(xué)家尋求幫助。

合肥哪家醫(yī)院心理科好？

【合肥軍海心理康復(fù)醫(yī)院】是一家集臨床醫(yī)療、科研、教學(xué)、預(yù)防、康復(fù)為一體的正規(guī)專科醫(yī)院。精神心理科秉承專病治療的理念

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