失眠的心理因素？臨床上，由生理因素、疾病因素、藥物因素和飲食因素組成的病例數遠低于由心理因素組成的病例數。綜上所述，心理學界公認失眠的精神原因有六個：

1、害怕失眠：許多失眠患者都有失眠的焦慮特征。他們擔心晚上睡不著，或者盡量讓自己快點入睡，這有助于促進生長。人腦皮層的高級神經活動有兩個過程：興奮和抑制。白天腦細胞處于興奮狀態。完成一天的家庭作業后，你必須休息和睡覺。休息一，你自然會醒來。

2、大腦皮層的興奮和抑制相互協調，取代周期性睡眠節奏。害怕失眠，想睡覺的本義是想睡覺，但害怕失眠，想睡覺的想法本身就是腦細胞的興奮過程。因此，你越害怕失眠，你就越想睡覺。腦細胞越興奮，失眠就越多。

3、做夢悲傷：許多自稱失眠的人無法正確看待夢想。他們認為做夢是睡眠不好的表現，對人體有害。有些人甚至錯誤地認為做夢是失眠。這些誤解常常使人焦慮，擔心入睡后再次做夢。這種警惕心態往往會影響睡眠質量。

4、事實上，科學已經證明每個人都有夢想。夢不僅是一種正常的心理現象，也是大腦工作的一種方式。在夢中重復白天的經歷有助于回憶和消除無用的信息。失去。夢本身對人體無害。有害的是夢有害的思想，給自己帶來心理負擔。

5、自責的想法：有些人犯錯后感到內疚和自責。他們在腦海中重復錯誤的家庭作業，后悔沒有妥善處理。白天，由于家庭作業多，自責和后悔的心情有點淡。晚上，他在自責、后悔、失眠的欲望和興奮中徘徊了很長時間。

6、等待心態：人們在等待某人或做某事，擔心睡得太多，犯錯誤，所以他們經常早起。例如，一個三班倒的網站管理員經常在晚上7點睡覺，因為他的夜班很大（晚上12點工作），隨著時間的推移，他成為了一個早起的病人。有些人經常等待興奮，難以入睡，直到晉升、職稱評估和房間分配的角色即將公布。

青春期創傷的想法再現:有些人年輕時害怕失去父母、恐嚇、嚴懲等創傷，表現出害怕晚上睡不著。一些類似童年的創傷影響會使被壓抑的青少年創傷思想在潛意識中重新出現，重復青少年失眠。不知所措，不知所措：有些人在受到突如其來的工作影響后無法正確反應，不知所措，不知所措。結果晚上睡覺的時候，他們環顧四周，想了想，卻總是處于騎虎難下，舉旗飄揚的境地。焦慮和興奮的不確定性。

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