合肥治療抑郁癥比較好的醫院，合肥軍海醫院。

　　抑郁癥是困擾很多人的一種心理疾病，近年來，抑郁癥的發病率非常高，而抑郁癥的危害性十分嚴重，一旦患病，會給患者造成巨大的傷害。因此，大家應該要提高對抑郁癥的警惕性，平時積極進行對抑郁癥的預防。那么，預防抑郁癥的方法都有什么?下面合肥軍海醫院醫生介紹。

　　預防抑郁癥的方法：

　　1、避免不良事件影響：我們要學會以積極的心態應對挫折，保持持良好的溝通意愿和多種自我表達模式;擁有良好的睡眠品質;培養溫和、樸實的生活態度;進行適當的休閑運動;有意識地停止不良情緒和思考;不斷地自我充實準備并保有一顆期待的心。

　　2、堅持合理運動：運動能加強人體的新陳代謝，疏泄負性心理能量，有效防止抑郁癥的發作;運動還有助于增強體質，產生積極的心理感受，能較快地提高情緒、消除抑郁的一系列癥狀。

　　3、重視遺傳因素：預防抑郁癥發生的根本措施之一是避免遺傳因素的作用，因此在擇偶時應謹慎，盡量選擇家族中無情感障礙等精神病史，無人格異常、自殺、酗酒等病史的對象，以達到優生優育。

　　4、轉移注意：應盡量鼓勵患者做一些平時感興趣的事來轉移其注意力，使之逐漸忘卻不愉快的事情，心情逐漸開朗起來。

　　5、將歡樂帶入生活：即使你現在還不認為你有資格享受自己的歡樂，至少你應該做你自己所喜歡的事情。無論工作怎么忙，你也必須找時間來讓自己輕松一下，做一點你覺得能使自己高興的事情。眼前的歡樂能幫助你預防未來的抑郁。將歡樂帶進生活的確是良好心境的基本策略之一。

　　6、多曬曬太陽：增加曬太陽的時間，當夜幕來臨時，人體大腦內的松果體褪黑素分泌增強，它會影響人的情緒，光照則可以抑制這種的分泌。

　　通過上文詳細的介紹，大家都有所了解了吧。希望大家能重視對抑郁癥的預防，因為良好的預防能有效的降低該疾病的發生率。因此，大家平時要把以上方法積極運用起來，盡量避免該疾病的出現。