頭痛病治療應根據上述不同類型的頭痛而有所不同。例如，由某些原因明顯的疾病引起的頭痛應首先控制病情以緩解疼痛。如果是緊張性頭痛或偏頭痛，應避免光線等誘發因素，失眠，作息不規律等。

科技的進步帶動了生活的進步，生活的進步往往伴隨著一些疾病的發生.在越來越多的工作中，人們的精神一直很緊張，所以大多數人基本上都患有精神疾病.在人的精神中，神經性頭痛是常見的.

治療頭痛的放松療法

放松療法作為藥物治療的輔助療法，是一種通過主觀想象和客觀措施，使人達到肌肉放松、精神穩定和焦慮的治療方法。放松療法作為緩解焦慮心理行為治療的重要組成部分，可明顯緩解各種神經性頭痛、偏頭痛、失眠、焦慮、抑郁、神經衰弱等。眾所周知，頭皮和頸背部肌肉痙攣是由精神焦慮、神經興奮等因素引起的

攣縮引起頭皮緊縮引起頭痛、頭暈、緊張或情緒刺激可加重，伴有焦慮、易怒、心悸、出汗、頸背痛、耳鳴、注意力不集中、記憶喪失等癥狀，可并發抑郁癥狀、強迫癥狀等神經癥狀。其發病機制是焦慮-肌肉痙攣，這兩個因素相互作用，隨著時間的推移會導致惡性循環：焦慮-痙攣-頭痛-失眠。根據其發病機制：抑制焦慮-緩解痙攣。非藥物療法主要是放松療法。

頭痛睡眠障礙的原因有很多。治療頭痛和睡眠障礙的關鍵是調節和恢復人類神經系統興奮和抑制的平衡。放松訓練可以放松全身的骨骼、肌肉、韌帶、血管和神經，輔以輕松的音樂和適當的溫度，可以調節緊張，調節神經系統興奮和抑制的平衡，實現身心放松，使身體獨立的神經系統活動有利于放松和睡眠，從而改善頭痛和睡眠。放松療法以整體觀為指導。除局部肌肉放松訓練外，還強調全身深呼吸放松訓練，使患者更容易進入放松狀態，達到深層放松，患者反映效果快。

另一個特點是心理放松方法通過良性的語言誘導和特殊的視覺想象訓練，使患者在放松后更容易有快樂的高峰體驗，從而改善患者以往的不良情緒體驗，在全身肌肉放松的基礎上，患者可以同時體驗精神和心理放松。因此，同時放松身心是心理放松療法的突出特征，可以認為是心理生理療法。心身放松療法無藥物副作用，特別適合情緒障礙、行為障礙、頭痛、睡眠障礙患者。

放松療法可以有效緩解壓力，對壓力引起的失眠有很好的治療效果。神經癥患者的頭痛是一種功能性頭痛，主要是頭。放松療法對這些癥狀有著無與倫比的作用，對焦慮、神經抽動、神經衰弱、高血壓、結腸炎、冠心病、哮喘、胃潰瘍等心身疾病也有著顯著的療效。

病人在安靜的環境中，舒適地躺在沙發或床上，安靜地休息10-15分鐘，消除干擾，身心放松，每次訓練30分鐘，每天1-2次，安排在中午或晚上睡覺前，放松訓練后自然進入放松的睡眠狀態，醒來清晰，精力充沛。一般來說，15-20次是一個療程，只要你堅持訓練，你就會得到很好的效果。