為什么夏天頭痛的發病率會顯著增加?一項研究證實,炎熱的天氣會導致偏頭痛和其他慢性頭痛。研究人員還發現氣溫升高了5℃在接下來的24小時內,患嚴重頭痛的幾率增加到7.5%。如果氣壓下降,72小時內頭痛的風險也會略有上升。
那夏季如何預防頭痛呢?
首先,我們應該調整飲食,補充蛋白質和維生素,保持良好的情緒,減少易怒,減少頭痛的發生;特別是在痛苦的夏天吃清淡易消化的食物,你可以喝一些含糖飲料。
22℃—25℃沸水是合適的,同時吃更多的新鮮蔬菜和水果,以補充水、維生素和無機鹽的流失。夏季降溫,避免在高溫環境中長期活動,盡量減少身體的能量消耗。
注意午休,保持足夠的精力,有效減少夏季頭痛的發生。對于前幾年喝冷飲頭痛的人,應避免喝冷飲。除及時補充水分外,失水性頭痛還應采用低枕或無枕臥位,使血液盡可能流向大腦。
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