緊張性頭痛是由于長期過度緊張、疲勞、焦慮，或長期處于不良姿勢，或由創(chuàng)傷、頸椎病等因素引起的。城市白領(lǐng)發(fā)病率高，那么，白領(lǐng)應(yīng)該如何預(yù)防緊張性頭痛呢？

在當(dāng)今現(xiàn)代城市，為了適應(yīng)競爭環(huán)境，人們的生活和工作節(jié)奏明顯加快，工作壓力越來越大。因此，緊張性頭痛的問題更加突出和普遍，尤其是白領(lǐng)美女。

需要改變你的生活方式來預(yù)防和改善緊張性頭痛：

即使在疲勞的時候，1周內(nèi)至少有4天可以進(jìn)行45分鐘的有氧健身運動。

2.雖然睡眠不夠，但要堅持每天同時睡覺起床。

3.每天至少花15分鐘自由支配，閱讀、思考或享受輕松的音樂……

堅持下去，也許5、6周后，你會是一個全新的你。

轉(zhuǎn)載請注明：http://www.b3tsa.cn/tytt/626.html

標(biāo)簽：