神經(jīng)性頭痛，又稱(chēng)緊張性頭痛，可能是由頭頂、頸部和顳部肌肉過(guò)度收縮或痙攣或工作過(guò)度疲勞引起的。事實(shí)上，只要我們養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，就可以預(yù)防神經(jīng)性頭痛，頭痛也可以在很大程度上緩解。

   

   

   

           1、洗浴

   

           試驗(yàn)證明，洗澡可以達(dá)到滿(mǎn)意的效果，但洗澡時(shí)間不應(yīng)超過(guò)20分鐘，水溫不應(yīng)超過(guò)35至36攝氏度。有些人適合淋浴，如果你感到背部和脖子緊而硬，你可以用溫水沖洗這些部位5-10分鐘。

   

           2、梳摩痛點(diǎn)

   

           把手的十個(gè)指尖放在頭痛的地方，像梳頭一樣輕輕快速梳100次，每天早、中、晚飯前一次，就能達(dá)到止痛的目的。

   

           3.消除不良姿勢(shì)

   

           注意預(yù)防和糾正各種不良姿勢(shì)，避免頭、頸、肩、背部肌肉持續(xù)收縮，如長(zhǎng)期低頭工作、電腦操作屏幕太近、女士毛衣等。專(zhuān)業(yè)人士應(yīng)該在業(yè)余時(shí)間放松。

   

           4.自我按摩和梳頭

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