失眠是每個人都不希望看到和遇到的事情,失眠就代表著自己沒有一個好的失眠,合肥軍海醫院醫生表示,我們失眠的產生與日常生活有著極大的關系,所以人們要對失眠進行認識,合肥軍海醫院醫生說了解失眠的治療方法有利于人們根據自己的病情來進行選擇適合的治療方法,讓人們更快的得到控制,那么控制失眠的方法都是什么?
一、閉目入靜。上床之后,半閉雙眼(眼睛微微張開一條縫)。此時,雖然精神活動仍在運作,但交感神經活動的張力已大大下降,既放松了身心又能誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
二、鳴天鼓法。上床后仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用手指彈擊后腦勺彈到感覺自己有些累為止。之后頭慢慢靠近睡枕,兩后自然安放于身之兩側,這種放松的狀態下,失眠者會很快入睡。
三、果味芬芳有益放松。水果的芳香味對神經系統有鎮靜作用,其中的糖分還能使大腦皮質抑制,進而促使人們進入睡眠狀態。所以,想要治療失眠的患者不妨食用些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。
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【醫院簡介/概況】合肥軍海醫院心理醫學研究中心是經國家衛生部批準建立的一家專注于精神心理疾病研究與治療的醫院,合肥市城鄉居民醫保定點醫療機構,位于合肥市瑤海區銅陵路218號。自建院以來,一直秉承以“患者為中心”的理念,致力于為精神疾病患者提供綜合性、個體化的診療服務,力爭以專業的技術、合理的收費標準、溫馨周到的醫療服務體系,打造精神心理疾.... [閱讀全文]