什么導致失眠？

許多因素都可能導致失眠的發展，包括環境、生理和心理因素，包括：

· 生活壓力源，包括你的工作、人際關系、經濟困難等等。

· 不健康的生活方式和睡眠習慣。

· 焦慮癥、抑郁癥和/或其他心理健康問題。

· 癌癥等慢性病。

· 關節炎、纖維肌痛或其他疾病引起的慢性疼痛。

· 胃腸道疾病，如胃灼熱。

· 由于月經、更年期、甲狀腺疾病或其他問題導致的激素波動。

· 藥物和其他物質。

· 神經系統疾病，例如阿爾茨海默病或帕金森病。

· 其他睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停和不安腿綜合征。

失眠的危險因素有哪些？

失眠在女性身上比男性更常見。懷孕和荷爾蒙變化會干擾睡眠。其他荷爾蒙變化，如經前期綜合征 (PMS) 或更年期，也會影響睡眠。失眠在 60 歲以后變得更加普遍。老年人可能不太可能睡得香甜，因為與衰老相關的身體變化以及他們可能患有健康狀況或服用干擾睡眠的藥物。

失眠的后果是什么？

當您無法入睡或休息時，您可以：

· 易怒、焦慮或沮喪。

· 全天感到疲倦或精力不足。

· 有記憶問題或難以集中注意力。

· 在工作、學校或人際關系中掙扎。