我們生活在這個繁忙的世界上，連走路都是在爭分奪秒，每天的心情起起伏伏，長此以往心理難免不會出現問題。焦慮癥就是常見的一種心理疾病，現在很多的人都存在焦慮癥。焦慮癥常常表現為不耐煩，心情煩躁，長期的存在這樣的現象，對于自身的健康是有很大的影響的， 那么如何緩解焦慮呢？? 　　 心情不好，其實焦慮癥已經悄然侵入了我們的生活。那么如何治療焦慮癥呢？接下來我們來看看 合肥軍海醫院醫生的意見！希望大家都能有所收獲。
                1、保持樂觀    
           當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
                2、深呼吸    
           當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
               3、活動你的下顎和四肢    
           當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放松下顎.左右擺動一段時間，放松肌肉，緩解壓力。你也可以做胸部擴張運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊張，導致呼吸困難。呼吸不良可能會使原來的焦慮更加嚴重。為了恢復舒適的呼吸，上下轉動肩膀，深呼吸。舉起肩膀，吸氣。松開肩膀，呼氣。重復幾次。
               4、學會放松    
           在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放松數秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。
               5、放聲大喊    
           在公共場所，這方法或許不宜。但當你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內，放聲大喊是發泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時地宣泄焦躁。
           上述就是為大家詳細的介紹解決 焦慮癥的方法，這是一種很嚴重的心理疾病，建議大家要引起重視，以免給生活上造成極大的影響，此外，還要注意保持良好的心情，才會有更好的身體狀況。
                合肥軍海醫院— 合肥好的精神病醫院，獨特的腦神經平衡治療體系的特點和優點是：    
                1.腦功能探測器：鎖定病因10分鐘
               2、中西醫結合治療:我院開發的解郁安神系列中藥結合西藥治療，逐步消除西藥引起的毒副作用，從源頭上作用于腦細胞，激活中樞神經系統，使精、氣、神關系正常，達到治療目的。
           3、心理減壓治療:創造良好的咨詢環境，激發患者新的治療意向和信心，以厭惡條件反射為手段，破壞病態心理動機的定型，直到患者能夠控制病態意圖和概念消失。鞏固正常健康的心理動機定型，注意防止外部不良刺激，獲得社會支持與合作。
               4、rTMS經顱磁物理治療：rTMS顱磁療法適用于精神疾病患者和多次未改善的患者。快速修復受損的腦細胞，改善腦血供氧和腦損傷引起的相關癥狀，刺激神經系統防御保護機制
           5、鬼門十三針:鬼門十三針打通心經，選擇督脈等鎮靜安神；選擇胃經主食欲，強身健體，調節情緒；選擇肝經疏通，表達情緒；選擇膽經醒腦，治療頭暈；選擇腎經祛除失眠和多夢。根據患者情況選擇合適的穴位，疏通經絡，疏通經絡，使氣血暢通，控制病情。
           患上焦慮癥不管對家人還是對自己都是一種折磨，患上焦慮癥應該及時有效治療，在治療的時候千萬不可盲目從醫，慎重選擇就醫免除反復就醫的痛苦。合肥軍海精神病醫院是專業的精神病醫院，集"預防、醫療、有效治療、科研、教學"現代高新技術專科醫院五位一體。
           以上簡要介紹的就是有關于“焦慮癥”的相關知識，通過介紹，想必大家對于這一問題也有了相應的了解，由于資源有限，如果您還 有更多的健康問題，歡迎點擊【在線咨詢】，在線醫生將為您進行詳細的解答。
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