抑郁癥是現代人常見的精神疾病，嚴重影響和干擾了人們的正常生活秩序。我就是其中之一。不久前，我遇到了自卑、壞脾氣和其他事故。在咨詢了心理學家后，他告訴我我患有輕度抑郁癥，需要治療，并告訴我如何調整自己。現在，我將與你分享如果你患有輕度抑郁癥該怎么辦。

1.多曬太陽，鍛煉身體，培養興趣愛好。實踐證明，多曬太陽對抑郁癥的恢復起著極其重要的作用，因為陽光可以改善一個人的情緒。多活動可能會意外放松心情，培養良好的興趣，愉快地做一件事，可以在一定程度上提高患者的興趣。

2.真誠地與親戚朋友分享你感到快樂的事情，不要擔心別人會怎么看你。此外，在情緒穩定之前，避免做出重要的決定，如結婚、換工作、離婚等。

3.如果上述方法無效，藥物治療可能是治療抑郁癥的有效方法，主要分為中醫和西醫。西醫療法的主要目的是改變腦神經中化學物質的不平衡，副作用大，嚴重損傷內臟。中醫注重調節，疏肝理氣，調節內臟，從根本上治療。沒有副作用是更好的藥物治療。

4.必要時也可以接受心理治療。心理治療主要起輔助作用。除藥物治療外，心理治療還能逐漸改變患者的抑郁觀念，使患者對世界有正確的看法，正確認識人或事，積極接受治療，了解治療的目的。

合肥重點抑郁醫院有哪些？合肥軍海精神康復醫院

【合肥軍海心理康復醫院】是一家集臨床醫療、科研、教學、預防、康復為一體的正規專科醫院。精神心理科秉承專病治療的理念